Andie Caroline
“O ano começa só depois do Carnaval.” Essa é uma das frases mais ditas em território brasileiro. E para muitos, é um fato: o ano só começa depois de curtirem o feriado mais popular do país.
Uma data que nos remete à música, dança e alegria, e que também nos proporciona momentos incríveis, como aquele show tão aguardado, o trio elétrico, os bloquinhos de rua e os desfiles das escolas de samba.
Muitos são os motivos para amar o Carnaval. Mas não podemos negar que essa também é uma época de exposição a alguns perigos, o que, consequentemente, nos coloca diante da responsabilidade de assumirmos alguns cuidados com a nossa saúde e segurança.
Pensando nisso, criamos uma pequena lista com algumas das ações que podem nos ajudar a curtir o Carnaval de forma segura e saudável. Confira:
- Mantenha a hidratação em dia – E não, não estamos falando de bebidas alcoólicas ou ricas em açúcares, Aqui, a hidratação recomendada é a com água. Não esqueça de ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Além de ser muito importante para o bom funcionamento do organismo em geral, o consumo de água ainda ajuda no processamento que o fígado precisa fazer após ingerirmos destilados.
- Procure manter uma alimentação balanceada – Você não precisa abrir mão das delícias um tanto quanto calóricas. Mas aposte no equilíbrio como aliado do seu cardápio. Se for de fast food no jantar, monte um prato com “comida de verdade” na hora do almoço. Um churrasquinho vai bem, mas um prato de legumes e verduras, também. Pode tomar aquele sorvete (esse calor pede), mas sem esquecer a salada de frutas.
- Use protetor solar – Em todos os dias do ano (inclusive na temporada de frio), o uso do protetor solar é indispensável. Mas no feriado de Carnaval, é comum uma maior exposição ao sol. Por isso, para evitar as indesejadas queimaduras, bem como prevenir o câncer de pele e o envelhecimento precoce, não abra mão de um protetor solar de qualidade, que seja com um fator de proteção alto e adequado para o seu tipo de pele.
- Use camisinha – Não importa se você é do time dos românticos ou do time dos pegadores, o Carnaval é uma época propícia para o romance. E acredite: está liberado, desde que você saiba curtir com responsabilidade. Carregue sempre um preservativo na bolsa para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis e a gravidez indesejada.
- Cuide do seu sono – Virar o dia e a noite na folia é algo muito comum nessa época do ano, mas não se engane: abrir mão de boas horas de sono pode ser um tiro no pé. Seu corpo precisa descansar para repor todas as energias e evitar um quadro de exaustão, o que poderia te tirar mais cedo da folia.
- Cuide do seu bolso – E por último, uma dica para sua saúde financeira: planeje seus gastos. Não exagere nas compras e evite frequentar lugares muito além da sua realidade. Fazer dívidas desnecessárias no carnaval pode te causar dores de cabeça para o resto do ano. Seja prudente.
E para o Carnaval e qualquer outra data do ano a dica é: conheça e respeite seus limites!
