Os benefícios de sorrir


Julia Vitoria

Em primeiro lugar, rir é o melhor remédio. Estudos comprovam que essa simples ação ajuda a amenizar o estresse e aumentar a imunidade. Contudo, você sabia que rindo 15 minutos por dia pode emagrecer até dois quilos? Alguns ainda dizem que rir por um longo tempo faz com que ganhamos mais um dia de vida.

Além disso, quando sorrimos liberamos o hormônio da felicidade. Em outras palavras, é por isso que quando estamos alegres temos tendência a sorrir mais. Para esconder uma lágrima ou demonstrar alegria, esse ato é altamente importante e tem um dia especial.

A celebração do riso

O Dia Internacional do Riso é comemorado em 18 de janeiro. Esse dia foi criado pelo médico  indiano Madan Kataria, no ano de 1995. Ele também criou um movimento terapêutico para tratar a depressão sem precisar de remédios. O método também  começou a ser comemorado para celebrar a paz mundial, sendo levado para o mundo através de mensagens de irmandade e amizade por causa  da risada.  Esse movimento foi chamado de Yoga do Riso.

Médico  indiano Madan Kataria criador do movimento Yoga do Riso. Foto: divulgação

Esse processo é realizado através de respirações de risadas incontroláveis porém não reais/ Porém isso só acontece porque o cérebro  não  consegue distinguir as risadas verdadeiras das falsas e isso ajuda no tratamento. 

Benefícios comprovados

A risada pode trazer muitos benefícios. Ela auxilia na prevenção de doenças, promove um bem-estar, ajuda também o organismo a realizar algumas atividades do dia a dia, a psicóloga Roberta Luchi dos Santos declara que é comprovado cientificamente que rir libera endorfina e serotonina, que nos trazem sensação de bem estar.

Além disso, também comprovado que quando sorrimos o mesmo procedimento que libera endorfina, diminui o hormônio cortisol. Que é responsável pelos sentimentos negativos. “Consequentemente, rir nos deixa mais felizes e dispostos a lidar com desafios da vida” afirma a psicóloga. 

Uma boa risada pode diminuir o estresse, queimar calorias e ajudar na circulação sanguínea, além de melhorar dores, a qualidade do sono, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a autoestima. O ser humano se depara com diversas situações que o deixam para baixo e o riso e a alegria são fundamentais para  uma vida saudável,o bom humor pode transformar situações e até mesmo melhorar a qualidade de vida de toda a família. Quando a pessoa sorrir ela movimenta 12 músculos faciais, e dar uma gargalhada exercita até 22 músculos, o que contribui e muito para o rejuvenescimento facial

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O riso é muito importante, ainda mais nas emoções, mas hoje em dia as pessoas estão agindo mais com a lógica. Vivemos em um mundo de muita informação ao mesmo tempo, o que acaba não tendo um equilíbrio no dia a dia, contudo quando sorrimos podemos voltar a ter esse equilíbrio isso porque ao realizar este ano ativam os o lado direito do cérebro e acabamos tendo uma libertação emocional o que ajuda a ter novamente um equilíbrio e no bem estar de cada um.

Como resultado, precisamos sorrir pelo menos dez minutos por dia porque o cérebro precisa deste tempo para ser ativado e liberar os hormônios que nos trazem felicidade. De fato rir é o melhor remédio mesmo, além de nos proporcionar uma ótima sensação ele ainda ajuda na nossa saúde. Então fica a dica ria cada vez mais.